【2026年版】プロテインおすすめ5選｜初心者でも失敗しない選び方も解説
みなさんどうも！ soraです 🙋♂️
今まで100種類以上のプロテインを飲んでいる、自称プロテインマニアでございます。
「プロテインって種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない…」
そんな初心者の方に向けて、実際に飲んだ経験をもとに「失敗しないプロテインの選び方」と「おすすめ商品」を分かりやすく解説します。
結論から言うと、初心者は「飲みやすさ」と「続けやすさ」で選べばOKです。
それでは行きましょう！
プロテインの選び方（超重要）
初心者がプロテインを選ぶときは、以下の3つを意識すれば失敗しません。
① 味（飲みやすさ）
→ 続けるために最重要
② タイプ（ホエイ or ソイ）
→ 筋トレならホエイ、ダイエットならソイ
③ 価格（続けられるか）
→ 高すぎると続かない
おすすめプロテイン5選
ここでは私が今まで飲んできたおすすめプロテインを５つご紹介します。
① 最近の新定番：REYS レイズ
- 味：飲みやすい
- 溶けやすさ：◎
- 初心者向け度：★★★★★
👉 どのフレーバーもおいしい、プロテインの新定番！
https://soraumi-space.com/reys-protein-recommended-ranking/② コスパ重視：マイプロテイン
- 価格が安い
- フレーバー豊富
👉 とにかく安く続けたい人向け
③すっぱいのが好き：beLEGEND ビーレジェンド
- すっぱいフレーバーが豊富
- そしておいしい
👉 ベリベリベリー味がまずはおすすめ
④甘くないのが好き：VALX バルクス
- 全体的に甘くなくてすっきり飲める
- 柑橘系も甘すぎず、すっぱすぎず 丁度よい
👉 チョコレート味がおすすめ
⑤お菓子みたいなプロテイン：ALPRON アルプロン
- チョコチップ入りでお菓子みたい
- 食感が癖になる
👉 お菓子感覚で始めたい人に良い
初心者におすすめの飲み方
・運動後30分以内に飲む
・水か牛乳で割る
・まずは1日1回でOK
よくある質問
Q. プロテインって太る？
→ 飲みすぎなければ太らない
Q. 毎日飲んでもいい？
→ 問題なし
まとめ
初心者は「飲みやすくて続けられるプロテイン」を選ぶのが一番大切です。
迷ったらまずは王道のホエイプロテインから試してみましょう。
「プロテイン」を詳しく知りたいあなたへ
プロテインのこんな知識 ご存じですか？
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だって、プロテインをしっかり知ることで、もっと 理想の体になれる かも！
今回、約2ヶ月間かけて プロテインを一撃で理解できる！ そんな記事を書きました。
プロテイン初心者の方は読んで損はないと思います🙆♂️
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